Guias para quem aprende e ensina Pilates: formação de base, equipamentos, didática e aprofundamento por população. Explore um tema e descubra as formações relacionadas.
O aparelho é um recurso, não o ponto de partida do acompanhamento da lombalgia. A escolha depende da avaliação, dos objetivos e da resposta da pessoa. Observar o movimento, ouvir o que sente e compreender o efeito de cada alteração é…
Planear a aula a partir da autonomia é perguntar o que a pessoa quer continuar a fazer e relacionar esse objetivo com capacidades como força, mobilidade, equilíbrio e coordenação. O objetivo deve orientar o trabalho e o acompanhamento,…
Adaptar Pilates na gravidez implica conhecer a gestante, considerar as orientações do acompanhamento pré-natal e ajustar a participação à situação individual. O trimestre ajuda a contextualizar mudanças, mas não fornece uma sequência…
No Pilates para corredores, mobilidade e controlo do movimento devem ser relacionados com os objetivos e a rotina de cada pessoa. A aula pode explorar estas capacidades, mas não substitui o treino de corrida nem permite prometer…
O trabalho de Pilates relacionado com o ombro começa por compreender o objetivo do movimento, os apoios e a resistência. Observar a execução ajuda a levantar perguntas; não identifica sozinho uma lesão nem escolhe o tratamento para uma…
O Pilates clássico procura preservar um legado de filosofia, exercícios e equipamentos transmitido a partir de Joseph Pilates e dos seus primeiros alunos. Estudá-lo em aparelhos contemporâneos exige compreender essa base e reconhecer…
No MAT Pilates, um acessório deve servir um objetivo concreto. Pode oferecer assistência, resistência ou alterar o apoio e a coordenação. Antes de procurar variedade, importa compreender o exercício e perceber o que o material muda na…
Compare o objetivo do exercício, os apoios e a função dos recursos. No Spine Stretch, por exemplo, o trabalho de mobilidade da coluna aparece no MAT e no Cadillac, mas as condições são diferentes. O nome ajuda a reconhecer a relação;…
Conhecer uma patologia da coluna não permite escolher automaticamente uma sequência de Pilates. É necessário compreender a situação individual, observar o movimento e ouvir a resposta da pessoa. Os exercícios devem ter uma intenção…
Comece pelo objetivo da aula e relacione cada escolha com esse foco. Considere os equipamentos, os acessórios, as transições e as indicações que vai usar. O plano deve deixar-lhe atenção disponível para observar os alunos e ajustar a…
Observe o objetivo da demonstração, ouça as indicações e coloque dúvidas concretas quando algo não estiver claro. Anote por que uma escolha foi feita, além do nome do exercício. As diferenças entre MAT, acessórios e aparelhos são boas…
Assista com uma pergunta concreta, reveja os momentos importantes e tente explicar pelas suas palavras o que compreendeu. Nas demonstrações, procure o objetivo do movimento e o papel dos apoios ou equipamentos. Antes da inscrição,…