O retorno do carrinho faz parte do exercício. Nos Footworks, interessa acompanhar a aproximação à trava e a organização corporal…

Para que serve o Magic Circle no Pilates? Perceba como o anel pode ajudar na aprendizagem, oferecer resistência ou aumentar…

A bola no Pilates pode oferecer apoio, acrescentar resistência ou tornar um apoio menos estável. Estas funções não são equivalentes.…

O Ladder Barrel combina um barrel estofado com um espaldar. A curva e os apoios participam na relação do corpo…

A Step Chair combina assento, pedal e molas. A força do pedal pode oferecer resistência ou assistência, dependendo do movimento.…

O Cadillac tem uma base fixa e uma estrutura com barras e acessórios. Estes recursos permitem diferentes relações de apoio…

Aprender Reformer é compreender como o corpo se relaciona com um carrinho móvel, apoios e molas. A resistência pode dificultar…

O Pilates clássico procura preservar um legado de filosofia, exercícios e equipamentos transmitido a partir de Joseph Pilates e dos…

No MAT Pilates, um acessório deve servir um objetivo concreto. Pode oferecer assistência, resistência ou alterar o apoio e a…

Compare o objetivo do exercício, os apoios e a função dos recursos. No Spine Stretch, por exemplo, o trabalho de…