Depois da formação de Pilates: como escolher o próximo passo Diogo Lana 17/10/2026 Escolha uma competência para aprofundar: comunicação, planeamento, observação ou compreensão do movimento. Descreva uma situação em que sente dificuldade e…
VOLL+ ou formação individual: qual faz sentido para si? Diogo Lana 17/10/2026 Uma formação individual merece atenção quando tem um objetivo bem definido, como organizar aulas em grupo. O VOLL+ pode interessar…
Pilates em grupo para idosos: adaptar sem infantilizar Diogo Lana 17/10/2026 Adaptar uma aula para idosos é conhecer cada pessoa, confirmar que compreendeu o movimento e ajustar o desafio ao que…
Feedback no Pilates: como corrigir sem confundir o aluno Diogo Lana 17/10/2026 Dê feedback sobre algo concreto que a pessoa consiga reconhecer. Em vez de atribuir a dificuldade a falta de atenção…
Instruções no Pilates: como falar com mais clareza Diogo Lana 17/10/2026 Use frases curtas, referências concretas e termos que os alunos conheçam. Diga o que pretende esclarecer e observe a resposta…
Bola no Pilates: quando ajuda e quando acrescenta desafio Diogo Lana 17/10/2026 A bola no Pilates pode oferecer apoio, acrescentar resistência ou tornar um apoio menos estável. Estas funções não são equivalentes.…
Ladder Barrel no Pilates: compreender a curva e os apoios Diogo Lana 17/10/2026 O Ladder Barrel combina um barrel estofado com um espaldar. A curva e os apoios participam na relação do corpo…
Step Chair no Pilates: o que muda com o pedal e as molas Diogo Lana 17/10/2026 A Step Chair combina assento, pedal e molas. A força do pedal pode oferecer resistência ou assistência, dependendo do movimento.…
Cadillac no Pilates: compreender a estrutura, as barras e os objetivos Diogo Lana 17/10/2026 O Cadillac tem uma base fixa e uma estrutura com barras e acessórios. Estes recursos permitem diferentes relações de apoio…
Aprender Reformer: conhecer o aparelho e compreender o movimento Diogo Lana 17/10/2026 Aprender Reformer é compreender como o corpo se relaciona com um carrinho móvel, apoios e molas. A resistência pode dificultar…
