Formação em Pilates Especializado para Corredores
O segredo dos corredores sem lesão: protocolo biomecânico focado em estabilidade de tornozelo, propulsão de quadril e prevenção de sobrecargas.
2 horas · 100€ + IVA
Confirma o valor final, os impostos e os meios de pagamento no checkout seguro da Hotmart.
O que vais aprender.
- O ciclo da marcha e biomecânica da passada na corrida de rua e trail
- Áreas vulneráveis: joelho, tíbia, fáscia plantar e coluna lombar
- Exercícios unipodais no Reformer e Chair para estabilização dinâmica
- Treino de flexibilidade e recuperação miofascial para corredores
Esta formação é para ti?
- Fisioterapeutas desportivos
- Treinadores de corrida e Profissionais de Educação Física e Desporto
- Instrutores de Pilates e Técnicos de Exercício Físico (TEF)
A corrida é uma das modalidades mais populares do mundo, mas também uma das que mais gera lesões por sobrecarga repetitiva.
A maioria dos corredores peca pela falta de estabilidade lombo-pélvica e fraqueza nos músculos intrínsecos do pé e tornozelo.
Esta formação entrega um protocolo biomecânico direto ao ponto para atenderes atletas amadores e profissionais, tornando-te o parceiro ideal de clubes e assessorias desportivas.
Programa e conteúdos.
01 · O Impacto da Corrida no Corpo
- Principais sobrecargas e áreas vulneráveis no corredor
- Cinemática do tornozelo, joelho e bacia
02 · Protocolo Prático de Pilates para Corrida
- Benefícios do Pilates na biomecânica da corrida
- Exercícios práticos de força excêntrica e estabilização
- Planeamento de treinos complementares à corrida
Perguntas frequentes.
Como recebo o certificado de formação desportiva?
O certificado oficial é emitido online pela VOLL Brasil na plataforma logo após concluíres as aulas.
Os exercícios podem ser feitos no tapete?
A formação demonstra exercícios nos equipamentos e também variações no tapete para prescrição aos atletas.
Como pagar com Klarna ou MB WAY?
Basta selecionar a opção correspondente na página de checkout seguro da Hotmart.