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Retorno do carrinho no Reformer: por que a volta merece atenção

diogo

17/10/2026
Excerto da aula online VOLL: formador explica uma demonstração no Reformer
O retorno do carrinho faz parte do exercício. Nos Footworks, interessa acompanhar a aproximação à trava e a organização corporal…

Magic Circle no Pilates: para que serve e o que muda nos exercícios?

diogo

17/10/2026
Formadora VOLL demonstra o uso do Magic Circle numa aula de MAT Pilates com acessórios.
Para que serve o Magic Circle no Pilates? Perceba como o anel pode ajudar na aprendizagem, oferecer resistência ou aumentar…

Anamnese no Pilates para idosos: o que conhecer antes da aula

diogo

17/10/2026
Docente apresenta conteúdo didático sobre Pilates para idosos
A anamnese reúne experiência anterior, objetivos, informação de saúde relevante e dúvidas antes de planear a aula. Mais do que…
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